ダイエットの経過報告
イースマに「ダイエットの様子」を載せると書きましたが
見れないという方が居ましたのでリンクを付けました
http://www.eatsmart.jp/do/observer/Show/param/targetYmd/20071217/userId/21881
ここ２日間、64kgを下回っていて、ちょっと良い気分です♪
約２か月で7kg近く減っています
eatsmartの有料サービスに登録してから
カロリー計算もするようにしました
無理なダイエットをしているつもりはないので
一日、2,000kcalを上限にしているのですが
超えちゃう日も度々あります
イースマの面白いところは、栄養診断もしてくれること
下のグラフは僕の一週間の栄養状況
脂質を取りがちで、銅が不足しているようです
健康診断で高脂血症って出ていたのはやはり脂質の取り過ぎなのかも知れません
「いつまでもデブと思うなよ」 にあるように、
食べた物を記録するだけでも意味があると思います
また、どのダイエットでも３か月経つと一度効果が薄れる時期があり、体重の減少などがなくなるそうです。
大抵の人はここで継続を諦めてしまうそうなんで、６か月以上継続することに意味があるようです。
運動が足りないと思っている方へ
騙されたと思って、歩数計を買ってみませんか？
これを持っているだけでも、ちょっと多めに歩く気になりますよ
